Jeśli masz opadające powieki, być może zastanawiasz się, jakie ćwiczenia możesz wykonać, aby je poprawić. Ćwiczenia te mogą pomóc w poprawie Twojego widzenia, leczeniu stanów zapalnych i wzmocnieniu mięśni oczu. Możesz również zastosować techniki masażu twarzy, takie jak masowanie powiek ciepłymi, miękkimi dłońmi.

Trataka jogiczne ćwiczenie oczu

Trataka jogiczne ćwiczenie oczu na opadające powieki to znane ćwiczenie oczu, które sprzyja ogólnemu zdrowiu oczu i poprawie widzenia. Ćwiczenie to polega na skupieniu oczu na nieruchomym obiekcie przez kilka minut i ćwiczeniu mięśni powiek. Celem ćwiczenia jest poprawa siły mięśni powiek i poprawa koncentracji.

Podobnie jak w przypadku wielu ćwiczeń jogi, jogiczne ćwiczenie oczu Trataka na opadające powieki polega na skupianiu wzroku na jakimś obiekcie przez pewien czas bez przenoszenia spojrzenia. To pomaga wzmocnić mięśnie oczu, co z kolei pomaga poprawić widzenie. Ważne jest, aby praktykować to ćwiczenie nawet jeśli masz tylko jedną opadającą powiekę, ponieważ faworyzowanie jednego oka może osłabić drugie.

Joga twarzy pozę

Joga twarzy to świetne ćwiczenie na opadające powieki, ponieważ wzmacnia mięśnie oczu. Poprawia również krążenie krwi i rozjaśnia obszar wokół oczu. Pomaga również zmniejszyć opuchliznę pod oczami. Ta pozycja jogi twarzy jest łatwa do wykonania i polega na mrużeniu dolnych powiek i palców wskazujących. Musisz praktykować tę pozę co najmniej sześć razy dziennie przez sześć do dziesięciu tygodni, aby zobaczyć wyniki.

Ćwiczenia jogi twarzy aktywują mięśnie prawej i lewej strony oka, poprawiają mobilność i wzmacniają mięśnie oka. Ćwiczenia te odmładzają również oczy i poprawiają wzrok.

Noszenie opaski na oczy

Noszenie opaski na oczy to skuteczne ćwiczenie wzmacniające powieki. Specjaliści medyczni zwykli zalecać noszenie opaski przez sześć godzin dziennie, ale ostatnie badania wykazały, że dzieci muszą nosić opaskę tylko przez dwie godziny dziennie. Jeśli plaster na oczy powoduje ból, zmniejsz liczbę powtórzeń lub spróbuj innego ćwiczenia.

Innym skutecznym ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie powiek jest mrużenie. Powieki mogą stać się opadające, jeśli są słabe. Połóż palec wskazujący w kąciku lewego oka i zmruż oczy. Mrużąc oczy, staraj się rozluźnić mięśnie powiek.

Stosowanie ćwiczeń twarzy

Stosowanie ćwiczeń twarzy na opadające powieki to świetny sposób na skorygowanie wyglądu opadających powiek. To ćwiczenie można wykonać w domu za pomocą rąk, a jego wykonanie zajmuje około 5 minut. Wystarczy przyjąć wygodną pozycję i podnieść powieki, wywierając jednocześnie nacisk opuszkami palców na zewnątrz. Powtarzaj ćwiczenie tyle razy, ile potrzebujesz, aby zobaczyć rezultaty.

Ćwiczenia twarzy, które napinają mięśnie twarzy, również mogą pomóc w poprawie wyglądu powiek. Joga twarzy i ćwiczenia oporowe twarzy to doskonałe metody budowania mięśni podtrzymujących powieki. Spróbuj wykonywać te ćwiczenia trzy do pięciu razy w tygodniu.

Stosowanie terapii twarzy Gua Sha

Jeśli cierpisz z powodu opadających powiek, możesz rozważyć zastosowanie terapii twarzy Gua Sha. Ta starożytna chińska terapia może poprawić wygląd opadających powiek, a także zmniejszyć opuchliznę. Może również nadać skórze bardziej równomierny blask i gładszą teksturę. Podczas zabiegu można spodziewać się, że efekty będą widoczne w ciągu kilku dni. Długotrwałych rezultatów można się jednak spodziewać kontynuując regularne poddawanie się zabiegowi.

Zabieg Gua Sha pomaga podnieść opadające powieki, ponieważ poprawia krążenie krwi i dopływ tlenu do dotkniętych mięśni. Pomaga również wzmocnić mięśnie wokół powiek i czoła. Technika ta zmniejsza również ból i stan zapalny spowodowany opadającymi powiekami.